Yến xơ mướp đắp chân

▪️ Thời gian: Trước khi đi ngủ từ 30-45 phút. 

▪️ Tình trạng cơ thể: Đã dùng xong bữa tối trước đó khoảng 1-2 tiếng, không quá no. 

▪️ Lợi ích: Buổi tối khi cơ thể chuẩn bị vào trạng thái nghỉ ngơi sẽ giúp việc dùng Yến được diễn ra hiệu quả và thư giãn cơ thể hơn. 

‼️ Lưu ý: Dùng lượng vừa phải ( Khoảng nửa chén ) vì nếu dùng nhiều sẽ dẫn đến tình trạng khó ngủ đặc biệt với những người bị khó ngủ do Yến đưa vào cơ thể rất nhiều năng lượng. 

3. Bữa Xế:

▪️ Thời gian: Sau khi ăn trưa và trước khi ăn tối. 

▪️ Tình trạng cơ thể: Không quá no bữa trưa. Nếu hơi đói sẽ tốt hơn. 

▪️ Lợi ích: Giúp giải quyết cảm giác đói hoặc cần nạp lại năng lượng sau khi làm việc mệt mỏi. 

‼️ Lưu ý: Nên ăn khi đói hoặc cảm thấy phù hợp với cơ thể. Không bắt buộc phải ăn xế bằng yến nếu không cần thiết. 

< Lưu Ý > Không dùng Yến sào khi đang đau bụng, tiêu chảy hay có các triệu chứng đặc biệt về tiêu hoá khác. 

🔆 Cách bảo quản: 

+ Tổ Yến thô sấy khô: Bảo quan nơi thoáng mát, không ẩm mốc. Tránh ánh nắng trực tiếp vào Yến. 

+ Tổ Yến đã chưng: Bảo quản trong tủ lạnh được từ 3-7 ngày tuỳ cách chế biến. Tuy nhiên, để Yến càng lâu thì sẽ càng mất chất dinh dưỡng.